Tips atasi dominasi pasangan

Hidup dengan pasangan yang selalu mengontrol dan mendominasi dalam segala hal, tentunya dapat membuat Anda merasa frustasi.

Pasangan yang suka mengendalikan, sewaktu-waktu dapat berubah menjadi kasar. Inilah yang harus diperhatikan, jangan sampai hubungan dominasi ini berlangsung seumur hidup.

Untuk itu, Anda dapat mencoba cara atau tips rekomendasi dari laman Times of India untuk mengatasi perilaku dominasi pasangan:

1. Jelas dan tegas

Pastikan pasangan Anda mengetahui bahwa Anda sudah mulai tak menghargainya, karena perilaku egoisnya. Jangan pernah meninggalkan atau melupakan masalah yang Anda rasa belum terselesaikan.

Menurut seorang pakar hubungan, Minnu Bhonsle, jadilah seseorang yang jelas dan tegas, terutama ketika sedang berkomunikasi. 

2. Berhenti menyerah

Bagi mereka yang menerima kendali dari pasangannya, cobalah berhenti untuk menerima apa yang dilakukannya pada Anda. Pastikan bahwa Anda dapat mengambil keputusan dalam hidup Anda sendiri. 

Sebab, dengan tipe pasangan Anda yang seperti itu, ketika dirinya sudah mulai masuk dalam setiap aspek kehidupan Anda, secara otomatis dirinya juga akan mulai mengendalikan Anda. Terutama, dalam pengambilan keputusan. 

3. Cari bantuan

Jika merasa bahwa pasangan Anda tak bisa mengerti Anda, cobalah membahas masalah ini dengan cara yang lebih baik. Misalnya dengan saling berdiskusi. Jika cara ini tak berhasil, Anda dapat meminta bantuan dari keluarga, sahabat, bahkan konsultasi ke para ahli.

sumber

5 kebiasaan pengganggu keintiman

Banyak pasangan yang menjalani hubungan pernikahan tanpa seks lagi, demikian menurut sebuah penelitian. Menurunnya kualitas kehidupan seksual ternyata tidak hanya disebabkan hal-hal di luar kontrol kita, seperti kelelahan akibat mengarungi kemacetan dari hari ke hari, atau karena penyakit tertentu, tetapi juga karena ulah kita sendiri. Tidak percaya?

Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi rasa tanggung jawab terhadap peran Anda sebagai ibu kadang-kadang mencuri kehidupan romantis Anda. Belum lagi, kecanduan pada gadget atau pada tontonan tertentu yang membuat Anda lebih betah terpaku pada hal-hal tersebut ketimbang pada pasangan. Jadi, bila Anda berniat untuk meningkatkan kualitas kehidupan seksual Anda, tinggalkan dulu hal-hal berikut ini:

1. Ponsel

Bagaimana Anda bisa fokus pada pasangan, bila setiap kali ponsel Anda bergetar dan Anda beranjak untuk mengeceknya? Bila Anda memang sudah berniat untuk menghabiskan waktu bersama pasangan, lupakan ponsel Anda. Tak cukup hanya dengan mengaturnya menjadi "silent" atau "vibrate", lebih baik matikan saja sekalian. Bila perlu, tinggalkan saja ponsel di ruangan lain supaya Anda bisa berfokus pada satu sama lain. Simpan juga komputer tablet yang seolah memanggil-manggil Anda untuk meningkatkan level kesulitan dari games kegemaran Anda.

2. Pekerjaan rumah tangga

Pekerjaan rumah boleh dibilang tak akan ada habisnya. Selama si kecil sudah terpenuhi kebutuhannya sebelum tidur, atau kebutuhannya untuk sekolah besok, Anda pun bisa istirahat. Masalah lantai tampak kotor karena diinjak-injak, di meja makan ada tumpahan minuman, atau peralatan bekas makan masih berserakan di tempat cucian piring, sudah lah, sisakan pekerjaan tersebut untuk besok. Bukan hanya Anda yang butuh istirahat, tetapi juga suami.

Melatih anak agar tidak manja

Tentunya Anda tak ingin anak terlalu manja dan jadi 'anak mama' bukan?

Ya, orang tua selalu ingin melindungi anaknya dari segala kesedihan dan hal yang tak menyenangkan lainnya. Kasih sayang juga mendorong orang tua selalu ingin memenuhi segala keinginan anaknya. Tapi bagaimana, kalau semua itu menjadikan sang anak manja? Nah, agar tak terjebak dalam pola didik yang tanpa kita sadari justru membuat anak menjadi manja, berikut hal yang perlu diperhatikan orang tua.

1. Biarkan ia gagal

Mengapa? Karena kegagalan adalah alat pengajaran yang kuat. Saat anak mencoba menyusun lego atau mengunting gambar biarkan ia melakukan kesalahan. Atau saat perlombaan biarkan ia berusaha tanpa bantuan. Biarkan anak melakukan kesalahan dalam mencoba. Gagal bukan hal yang buruk, itu hanya bagian dari proses.

2. Ajarkan mereka menangani kekecewaan

Kita ingin anak-anak kita bahagia, kegagalan dan kekecewaan adalah perasaan yang tidak menyenangkan. Sebagai orang tua sudah menjadi insting Anda untuk melindungi anak-anak dari kekecewaan.

Membaca ekspresi bayi

Setiap orang tua pasti pernah mengalami kesulitan berkomunikasi dengan bayinya. Alhasil, bayi kerap menangis, dan orang tua semakin bingung dibuatnya.

Dalam buku 'The Blossom Method', psikoterapis dan pakar bahasa tubuh Vivien Sabel menjelaskan bahwa setiap ekspresi bayi dapat ditafsirkan sehingga orang tua dapat mengetahui apakah bayi mereka lapar, senang, marah, ingin bermain, atau memerlukan pelukan.

"Semua fitur wajahnya yang kecil mulut, lidah, bibir, mata, dan alis adalah cara mereka memberitahu apa yang mereka butuhkan," ujarnya, dikutip Daily Mail.

Berikut beberapa ekspresi wajah bayi yang berkaitan dengan cara mereka berkomunikasi.

1. Sedang lapar

Anda dapat mengetahui keinginan makan bayi sejak rasa lapar itu muncul, hingga seberapa lapar dia dari beebrapa ekspresi yang dia lakukan.

"Saya dapat mengetahui tidak hanya saat dia merasa lapar, tapi juga seberapa lapar dia dengan memperhatikan seberapa jauh dan cepat gerakan lidahnya," ujarnya.

Tips membeli parsel lebaran

Lebaran semakin dekat. Berkirim parsel membudaya di Indonesia. Memberi bingkisan parsel biasanya ke rekan kerja, kawan, tetangga, saudara dll. Ada beberapa tips dalam membeli atau memesan parsel lebaran. Memilih parcel lebaran dibutuhkan ketelitian agar parsel yang kita beli atau pesan adalah barang yang baik dan layak serta berkenan di hati sang penerimanya. Berikut tipsnya,

1. Kenali Kesukaan, kegemaran relasi , kegemaran supaya parsel dapat dinikmati oleh penerima.
2. Untuk parsel makanan dan minuman, pastikan relasi Anda tidak bermasalah dengan kandungan makanan atau minuman yang akan diberikan.
3. Pilhlah jasa parsel lebaran yang baik dan pastikan isi parsel tersebut dalam keadaan utuh dan baik.
4. Cek masa kadaluarsa makanan atau minuman yang ada di dalam paket parsel tersebut.
5. Cek juga sertifikasi halal makanan dan minuman dalam parcel yang akan anda kirimkan bila penerimanya adalah orang muslim.
6. Bila Anda tidak terlalu sibuk, pilih dan bungkus sendiri barang yang akan diberikan. Hal ini lebih aman karena adanya kecenderungan paketan parsel berisi barang-barang dengan kualitas rendah.

sumber

Tips mudik dengan motor

Tradisi pulang kampung menjelang hari raya Lebaran menjadi rutinitas tahunan masyarakat Indonesia.

Yang menarik, meski jumlahnya bertambah, pemudik lebih memilih menggunakan kendaraan pribadi dibanding angkutan umum.

Khusus sepeda motor, Kementerian Perhubungan memperkirakan jumlah pemudik yang menggunakan kendaraan roda dua tahun ini menjadi 2,5 juta unit dari 2,3 juta unit pada tahun lalu. Bagi pemudik dengan sepeda motor, tentu saja butuh persiapan matang dan tenaga ekstra agar selama sampai tujuan.

Menurut pembalap sepeda motor Indonesia, Doni Tata Pradita, dua hal yang perlu dipersiapkan pemudik sepeda motor. “Yaitu fisik pemudik dan motor itu sendiri,” ujarnya kepada Tempo. Apa saja yang perlu diperhatikan pemudik, berikut tips dari juara nasional Supersport 600 cc ini:

1. Perawatan

Lakukan perawatan tujuh hari sebelum mudik. Alasannya, kata Doni, sebagai langkah antisipasi apabila sepeda motor harus mengalami perbaikan lama sehingga perlu ditinggal di bengkel.

2. Wajib Ganti Oli

Pemilik sepeda motor wajib mengganti oli kendaraan. Hal ini dilakukan untuk mengoptimalkan kinerja mesin saat perjalanan jarak jauh.

Tips tidur berkualitas

Istirahat dan tidur adalah bagian yang penting untuk pemulihan tenaga. Yang dibutuhkan bukanlah lamanya tidur tetapi kualitasnya.

Seorang ahli kesehatan tidur olahraga, Nick Littlehales, memaparkan beberap tips agar tidur berkualitas,

1. Pastikan kasur, bantal dan selimut dapat memberikan dukungan yang tepat.

2. Pilih tempat tidur yang tidak menyulitkan jalan napas, nyaman dan dapat menginduksi tidur. Tempat tiduryang baik berupa matras sensitif tekanan, berbahan linen, selimut sensitif suhu.

3. Rencanakan waktu bangun tidur dengan baik sehingga Anda bisa mengira waktu untuk bergegas naik tempat tidur.

Tips merenovasi rumah

Rumah, masuk ke dalam daftar investasi kategori besar. Bila suatu saat Anda ingin menjual rumah, lakukan renovasi terlebih dahulu untuk menaikkan nilai jualnya. Mengapa demikian? Sebab sama seperti Anda, pembelipun pasti beranggapan bahwa rumah tak hanya berfungsi sebagai tempat berlindung semata, tapi juga sebagai investasi. Nah sebagai investasi, tentunya pembeli tak akan melirik rumah dengan kondisi yang memprihatinkan, bukan? Pembeli pasti mencari rumah yang terasa nyaman untuk dipandang serta dihuni. Bila Anda berminat menjual rumah dan melakukan renovasi untuk menaikkan nilai jualnya, ada beberapa hal yang perlu mendapat perhatian lebih.

1. Dapur

Bagi sebagian besar orang, dapur adalah pusat sebuah kediaman. Dapur merupakan tempat dimana penghuninya bisa berkumpul bersama, membuat hidangan makanan, menyiapkan sajian untuk pesta dan lain sebagainya. Merenovasi dapur bisa dilakukan dengan mengganti kitchen set atau bisa juga dengan mengganti ubin dengan gaya dan warna yang lebih sesuai dengan tema dapur itu sendiri. 

2. Kamar Mandi
Kamar mandi bisa menjadi cermin diri si penghuni. Jika harga rumah ingin melambung tinggi, kamar mandi harus dalam kondisi bersih, fresh dan baru. Lakukan sejumlah perbaikan dengan mengganti properti kamar mandi seperti bak mandi, bathtub, toilet, keran air, rak dan lain sebagainya.

Tips me-refresh diri

Jenuh dengan aktivitas sehari-hari adalah sinyal agar tubuh istirahat. Saat itu Anda perlu melakukan hal-hal yang dapat menyegarkan pikiran. Hanya dengan 10 menit, cara menyegarkan diri dapat meningkatkan energy. Membuat orang merasa segar kembali atau recharge. Jadi siapa bilang untuk merasa segar kembali orang harus menghabiskan waktu yang lama?

Bagi yang sangat sibuk pun tetap masih mungkin melakukan hal-hal yang membuat segar kembali hanya dengan 10 menit sehingga dapat meningkatkan energi dan suasana hati. 21 cara yang dapat dilakukan agar segar kembali secara instan seperti dikutip dari WebMD, Minggu (16/10/2011) antara lain:

1. Dapatkan sinar matahari 
Jika bekerja di bawah cahaya lampu sepanjang hari, maka gunakan 10 menit untuk mendapatkan sinar matahari. Mendapatkan sinar matahari dapat memberikan efek menyegarkan. Selain itu, mendapatkan sinar matahari juga memiliki manfaat yang nyata. Hal tersebut dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan. Paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan kadar serotonin, yang dapat meningkatkan mood dan membantu tidur lebih baik pada malam hari.

2. Naik turun tangga
"Naik turun tangga selama 10 menit adalah cara yang bagus agar jantung dapat memompa darah dengan lebih baik," kata Christine Gerbstadt, MD, RD, juru bicara American Dietetic Association.

3. Istirahat sambil minum kopi sejenak
David Leopold, MD, direktur Integrative Medical Education di Scripps Center for Integrative Medicine, San Diego merekomendasikan espresso khusus. "Espresso Brewing merupakan ekstrak semua rasa kopi yang juga memiliki sifat antioksidan terkuat," kata Leopold.

4. Mengisi teka-teki silang (TTS)

4 Tips mencegah penyakit di meja kerja

Berjam-jam duduk di meja kerja bukanlah rutinitas yang sehat, karena aktivitas fisiknya sangat terbatas. Untungnya ada banyak cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyiasati ancaman penyakit akibat terlalu lama bekerja di meja kantor. Berikut tips menghindari penyakit saat harus berjam-jam berada di kantor, dikutip dari Thenextweb,

1. Minum air putih yang cukup

Air putih tidak hanya penting untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga bersifat antitoksin karena bisa meluruhkan racun-racun melalui ginjal. Bagi yang sedang berpuasa, minum air putih yang cukup pada waktu sahur tetap akan sangat bermanfaat. Untuk dewasa dianjurkan minimal (8 gelas - pagi, siang, sore, malam masing-masing 2 gelas biar mudah diingat ) 2 Liter sehari.

 (cleguk, cleguk)

2. Perbanyak langkah Anda

Banyaknya tugas yang harus diselesaikan jangan dijadikan alasan untuk berlama-lama duduk di depan komputer. Tubuh manusia hanya didesain untuk diam dalam satu posisi selama 20 menit, lalu harus berdiri dan jalan-jalan jika tidak ingin mengalami sakit punggung dan otot. Bahkan, duduk terlalu lama sama buruknya seperti merokok.

5 Cara mengatasi rasa takut

Setiap orang memiliki rasa takut. Hal tersebut tergolong wajar. Rasa takut merupakan bagian dari perasaan seseorang yang berifat manusiawi. Namun, kadarnya berbeda antara seorang dengan yang lainnya. Jika takut yang dirasakan berlebihan dan menguasai hidup Anda, itu yang tidak sehat dan perlu diatasi.

Anda harus menemukan cara mengatasi rasa takut, terutama ketakutan yang tidak rasional, dan bisa merugikan Anda sendiri. Berikut beberapa metode untuk mengatasi rasa takut menurut Methods of Healing,

(ketakutan? lawan!!)

1. Kenali ketakutan Anda
Langkah pertama mengatasi rasa takut ialah dengan mencari penyebabnya. Apa yang membuat Anda merasakan takut. Bagaimana perasaan itu menguasai Anda. Dengan menyadari apa yang menyebabkan Anda ketakutan, dapat mengurangi rasa takut tersebut. Cobalah Anda berdialog dengan diri sendiri untuk mengatasinya.

2.Melawan ketakutan
Bila Anda takut akan sesuatu, salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menghadapi dan menantangnya. Jika Anda takut ketinggian, pergilah ke atas sebuah gedung tinggi dan melihat ke bawah. Cara ini dapat membantu Anda mengatasi rasa takut.