Seorang ahli kesehatan tidur olahraga, Nick Littlehales, memaparkan beberap tips agar tidur berkualitas,
1. Pastikan kasur, bantal dan selimut dapat memberikan dukungan yang tepat.
2. Pilih tempat tidur yang tidak menyulitkan jalan napas, nyaman dan dapat menginduksi tidur. Tempat tiduryang baik berupa matras sensitif tekanan, berbahan linen, selimut sensitif suhu.
3. Rencanakan waktu bangun tidur dengan baik sehingga Anda bisa mengira waktu untuk bergegas naik tempat tidur.
