Berjam-jam duduk di meja kerja bukanlah rutinitas yang sehat, karena aktivitas fisiknya sangat terbatas. Untungnya ada banyak cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyiasati ancaman penyakit akibat terlalu lama bekerja di meja kantor. Berikut tips menghindari penyakit saat harus berjam-jam berada di kantor, dikutip dari Thenextweb,
1. Minum air putih yang cukup
Air putih tidak hanya penting untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga
bersifat antitoksin karena bisa meluruhkan racun-racun melalui ginjal.
Bagi yang sedang berpuasa, minum air putih yang cukup pada waktu sahur
tetap akan sangat bermanfaat. Untuk dewasa dianjurkan minimal (8 gelas - pagi, siang, sore, malam masing-masing 2 gelas biar mudah diingat ) 2 Liter
sehari.
(cleguk, cleguk)
2. Perbanyak langkah Anda
Banyaknya tugas yang harus diselesaikan jangan dijadikan alasan untuk
berlama-lama duduk di depan komputer. Tubuh manusia hanya didesain untuk
diam dalam satu posisi selama 20 menit, lalu harus berdiri dan
jalan-jalan jika tidak ingin mengalami sakit punggung dan otot. Bahkan, duduk terlalu lama sama buruknya seperti merokok.
