Berapakah berat badan ideal saya? Pertanyaan itu saya
dengar setiap hari ketika memberikan konsultasi seputar manajemen berat badan. Tinggi
saya sekian, berat badan saya sekian, sudah ideal atau belum? Berapakah
harusnya berat badan saya? Atau saya berlatih fitness koq berat badan saya naik
padahal saya mau menurunkannya? Sedangkan orang lain berkata, saya fitness koq berat saya
turun, ga naik-naik? Ternyata masalah sederhana ini menjadi polemik tersendiri
di dunia fitness.
Sebenarnya di dunia fitness, TIDAK ADA yang namanya berat
badan ideal. Kalau kita mengikuti patokan lama yaitu tinggi badan dikurangi
110, sehingga misalnya tinggi kita 170cm, berat kita 60kg, bukankah itu akan
menjadi terlalu kurus? Berat badan jangan terlalu dibuat patokan untuk mencari suatu berat yang ideal. Tubuh kita
mayoritas terdiri dari lemak dan otot. Dua hal tersebut yang menentukan berat
badan kita. Otot bertambah atau berkurang, berat kita akan terpengaruh, begitu
juga dengan lemak bertambah atau berkurang, berat kita tentunya akan
terpengaruh juga. Bedanya adalah timbunan lemak adalah tidak sehat dan lemak tidak bisa memberikan bentuk tubuh yang kita anggap 'indah'.
